Kategória Sport táplálkozás

Edzés utáni komplexek
Sport táplálkozás

Edzés utáni komplexek

Különböző időpontokban, az aktivitás mértékétől függően, a testnek különböző tápanyagokra van szüksége. És ezt a sporttal foglalkozó emberek nem szabad elfelejteniük. A kívánt eredmény elérése érdekében fontos a megfelelő tápanyagok edzése előtt, alatt vagy után. Az edzés utáni komplexet azzal a céllal hozták létre, hogy javítsa a sportoló megjelenését, felgyorsítsa a gyógyulást és növelje a test hatékonyságát.

Bővebben
Sport táplálkozás

BCAA aminosavak

Az elágazó láncú aminosavakat a sporttáplálkozási programok egyik leghatékonyabb és leghatékonyabb kiegészítésének tekintik. Eközben nem mindenki érti, miért van szükség ezekre az anyagokra, és hogy a BCAA sportkiegészítő hogyan hat az emberi testre. Noha a sport, el kell mondani, messze van e lenyűgöző aminosavak egyetlen alkalmazási területétől - ezek nélkül nem egyetlen ember teljes értékű életviteli tevékenysége lehetséges.
Bővebben
Sport táplálkozás

Edzés utáni komplexek

Különböző időpontokban, az aktivitás mértékétől függően, a testnek különböző tápanyagokra van szüksége. És ezt a sporttal foglalkozó emberek nem szabad elfelejteniük. A kívánt eredmény elérése érdekében fontos a megfelelő tápanyagok edzése előtt, alatt vagy után. Az edzés utáni komplexet azzal a céllal hozták létre, hogy javítsa a sportoló megjelenését, felgyorsítsa a gyógyulást és növelje a test hatékonyságát.
Bővebben
Sport táplálkozás

Edzés előtti komplexek

A testmozgás előtt bevitt megfelelő étrend-kiegészítők jelentősen javíthatják az atlétikai teljesítményt. Nem biztos benne, milyen gyógyszereket kell használni az edzőterembe megy előtt? Ne aggódjon - a sport-táplálkozási szakemberek elvégezték az összes szükséges tanulmányt, és létrehoztak egy speciális edzés előtti komplexet.
Bővebben
Sport táplálkozás

Anabolikus komplexek

Emelj több súlyt, eszel sok fehérjét - kap nagy izmok. Ez egyszerű, nem? Sajnos nem. Bármely teher esetén előbb vagy utóbb a fennsík-effektusnak kell szembenéznie. A sportkiegészítők ezt megakadályozhatják. De ha valaki sietve gondolta, hogy a sportkiegészítők olyan csodás gyógymód maguk számára, amelyekből az izmok önmagukban nőnek fel, akkor sietve kell csalódnunk.
Bővebben
Sport táplálkozás

Fehérje

A fizikai erőfeszítés során a fehérjék nélkülözhetetlen alkotóelemei a táplálkozásnak. És nem számít, milyen sportot választott: testépítés, fitnesz vagy kardio, milyen gyakran és milyen intenzív testmozgást végez, mindenkinek szüksége van fehérjékre. És el kell mondanom, hogy a sporttáplálás hatalmas mennyiségű fehérje-kiegészítőt tartalmaz. Mielőtt elgondolkodnánk azon, hogy milyen fehérjekeverékeket kínál a sporttáplálkozási piac, hogyan kell ezeket szedni, és hogy ezek az étrend-kiegészítők hogyan működnek az izmokkal, fontos legalább megérteni a fehérjeforrások közötti különbséget, és maximálisan mindent megtudni a fehérjékről.
Bővebben
Sport táplálkozás

Értéknövelők

Ennek a sportkiegészítőnek az angol nyelve fordítása szerint "elősegíti a növekedést". Geyner - a legmagasabb kalóriatartalmú "étel" a sportételek közül, de nagyon fontos a sportolók számára. Mindent tudsz a gainerről? Nézzük együtt a válaszokat a kiegészítő kiegészítéssel kapcsolatos leggyakoribb kérdésekre: kinek ez hasznos, és kinek árthat, hogyan és mennyi időt vesz igénybe, mire kombinálható, hogyan kell kiválasztani a megfelelőket, és vannak-e olcsóbb, de hatékonyabb analógok a drága márkájú termékek számára?
Bővebben
Sport táplálkozás

ZMA komplex

Egyesek elégedettek a sporttáplálkozás ilyen kiegészítésével, mások pénz pazarlásnak tartják, mások pedig azt állítják, hogy ez a gyógyszer zavarokat okoz az agyban. Mi tehát valójában egy ZMA néven ismert kiegészítő? Mi a ZMA? A ZMA (ZMA) két ásványi anyag - a cink és a magnézium - szinergetikus kombinációja.
Bővebben
Sport táplálkozás

Kreatin

A kreatin egy nagyon népszerű sporttáplálékkiegészítő, amely izomszobrászként működik a testben. Azonban a fokozott figyelem bármely termékre viták alakulnak ki annak előnyei és hátrányai felett. Mi a ténylegesen kreatin reklámozása, kinek ez hasznos (és egyáltalán hasznos-e), és mi lesz az izmok, ha abbahagyja a kiegészítés szedését?
Bővebben
Sport táplálkozás

Az izmok táplálkozása

Táplálkozás az izomtömeg megszerzéséhez - a tápanyagok megfelelő aránya az izmok edzés utáni gyors helyreállításához és további növeléséhez. A férfiak számára vonzó figura nem kevésbé akut, mint a nők. Egy gyönyörű karcsú test, tónusú izmok nemcsak vonzzák az ellenkező nem figyelmét, hanem az egészséges életmódot is jelzik.
Bővebben
Sport táplálkozás

Sporttáplálkozás alapjai

Kedves barátaim, ebben a részben megpróbálunk részletesebben bemutatni a megfelelő sporttáplálkozás témáját azok számára, akik aktívan részt vesznek a sportban és megértik a kiegészítő sporttáplálkozás, az úgynevezett "sportkiegészítők" előnyeit és hátrányait. A sporttáplálást már régóta széles körben használják Nyugat-Európában és Amerikában, míg hazánkban ezeket a termékeket viszonylag nemrégiben aktívan forgalmazták.
Bővebben